Bônus 1 Alívio Tático
6 movimentos suaves em 6 minutos, para os dias de descanso. Joelhos e costas.
// Mensagem da instrutora
Recruta, escute isto antes de começar
★ Instrutora virtual 🛡️ Treino guiado
Protocolo revelado
🎖️ Apresentamos: o protocolo
Calistenia Tática
Um programa de calistenia em casa, passo a passo, para você começar do zero e ganhar força e confiança em 28 dias, usando só o peso do próprio corpo.
Este protocolo não é sobre "ficar exausta". É sobre ficar forte.
Acesso autorizado · Arquivo classificado #8821
Protocolo Calistenia Tática
R$ 37,00 preço de lançamento
- Acesso vitalício
- Plano de 28 dias passo a passo, com imagens
- Gamificação por patentes
- 5 bônus incluídos
- Garantia de 30 dias
- Pix
- 💳 Cartão em até 12x
Pagamento seguro pela Hotmart · Acesso enviado por e-mail logo após a confirmação do pagamento
// Análise tática
Civil vs. Militar
CivilMilitar
😵💫 Treinar sem rumo🎯 Treino guiado
😔 Treinar sozinha🪖 Instrutora guiando você
📉 Sem progressão📈 Protocolo adaptado
🐌 Sem constância⚡ Plano claro de 28 dias
💸 Academia cara🏠 Você treina em casa
Sua progressão é calibrada — sem saltos bruscos, passo a passo.
Seu progresso, medido
// Dia 19 e Dia 27: o mesmo circuito, dois tempos. A diferença entre eles é a sua evolução, registrada no Mapa de Progresso.
// Os resultados dependem de cada pessoa //
✕ Não foi falta de vontade
Realidade atual
- Você treina com esforço, mas sente que não evolui?
- Já tentou de tudo e nada parece funcionar para você?
- Está cansada de se esforçar sem sentir progresso?
⚡ A verdade nua e crua
A maioria dos treinos foi pensada para deixar você exausta.
O Protocolo Tático foi desenhado para construir força de verdade.
// Protocolo sem dor
Treinar não deveria doer.
Cada exercício tem uma versão adaptada. Se algo incomoda, você treina do mesmo jeito — sem forçar a região.
- Joelhos agachamentos sem impacto
- Lombar core que alivia a região
- Punhos apoios com punho fechado ou no antebraço
- Pescoço e ombros mobilidade antes de cada sessão
🎯 Começamos pela mobilidade e ativação: primeiro tiramos o incômodo, depois aumentamos a carga.
// Centro de comando pessoal
Seu comando tático no bolso.
Interface simples e organizada. Tudo o que você precisa para a sua rotina de treino, em um só lugar.
- 📋 28 dias de treino guiado
- 🖼️ Imagens passo a passo de cada exercício
- ♾️ Acesso vitalício
- 📱 Funciona no celular
// Alguns dos exercícios que você vai encontrar ▸ deslize
// Bônus incluídos
5 bônus incluídos no seu acesso
Vêm junto com o seu protocolo, sem custo adicional.
Bônus 2 Mapa de Progresso Tático
Seu caderno de 28 dias, para preencher no celular ou no papel.
Bônus 3 Guia de Recuperação Muscular
Alongamentos com imagens, dicas de sono, hidratação e alimentação.
Bônus 4 Chá de Combate
Receita de gengibre, canela e limão, pronta em 15 minutos.
Bônus 5 Next-Level Avançado
4 semanas extras, 3 treinos e 12 exercícios, para você continuar depois dos 28 dias.
// Perguntas frequentes
Dúvidas antes de se alistar
Preciso de equipamento?
Não. Todo o protocolo usa só o peso do próprio corpo.
É indicado para iniciantes?
Sim. As 3 fases aumentam a dificuldade aos poucos.
Quanto tempo dura cada treino?
Entre 10 e 20 minutos por dia.
Serve se tenho dor nos joelhos ou nas costas?
Sim. Há variações de baixo impacto, além do bônus Alívio Tático. Se você tem alguma lesão ou condição de saúde, converse primeiro com seu médico.
Como pago? Posso pagar com Pix?
Sim. No checkout seguro da Hotmart você escolhe Pix ou cartão de crédito, em até 12x.
Como recebo o acesso?
Por e-mail, imediatamente após a confirmação do pagamento. No Pix a confirmação costuma sair na hora. O acesso fica na área de membros Hotmart Club.
E se eu não gostar?
Você tem 30 dias de garantia. Devolvemos 100% do valor pago.
Os bônus custam a mais?
Não. Os 5 bônus estão incluídos no seu acesso. Só o Plano de Alimentação de Combate (R$ 14,90) é um adicional opcional, oferecido no checkout.
Os treinos têm vídeo?
Cada exercício tem imagens passo a passo e instruções escritas, com tempos e variações.
Como falo com o suporte?
Pelo e-mail calisteniatatica@gmail.com. Respondemos em dias úteis.
// Ordem final
Chegou a sua vez, Recruta.
- 🔥 Preço de lançamento: R$ 37,00 no Pix ou em até 12x no cartão
- 🎁 Inclui os 5 bônus e acesso vitalício
- 🛡️ Garantia de 30 dias — sem perguntas
Acesso enviado por e-mail logo após a confirmação do pagamento